頸椎病的預(yù)防方法可以分為三方面： 1.生活中避免長時(shí)間低頭工作或使用手機(jī)，避免引起頸部肌肉的疲勞，導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)的受壓； 2.睡覺時(shí)避免使用過高的枕頭，使頸部處于仰伸或過屈的狀態(tài)； 3.建議患者可適當(dāng)進(jìn)行頸部的仰伸側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，如蛙泳和放風(fēng)箏等，可以明顯緩解頸部的疲勞不適。