亞健康心態(tài)調(diào)理的方法包括： 1.認識自我：正確評價自我，辯證看待自己的優(yōu)缺點； 2.確定奮斗目標：確定明確而積極的目標，有利于亞健康心態(tài)的調(diào)理； 3.調(diào)節(jié)情緒，維護心理平衡； 4.通過積極的學(xué)習(xí)和工作，不斷提高自我修養(yǎng)和精神境界； 5.加強身體保健，改善生理機能。