如果發(fā)生了急性的運動損傷，首先應(yīng)停止運動，防止進一步發(fā)生運動損傷；第二步按照RICE原則進行處理，包括休息、冰敷、加壓、抬高患肢等措施。如果經(jīng)過這些處理之后還沒有好轉(zhuǎn)的話，建議及時找?？漆t(yī)生進行進一步檢查，判斷有沒有嚴(yán)重的骨折或軟骨損傷等。