運(yùn)動損傷預(yù)防的方法，常見如下：1、做好準(zhǔn)備工作：運(yùn)動損傷最常見的是沒有做好準(zhǔn)備工作，直接進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。因此在進(jìn)行劇烈運(yùn)動以前，建議先進(jìn)行準(zhǔn)備動作，比如打球前用5分鐘時間，把韌帶、踝關(guān)節(jié)、各個手或者腰的各個關(guān)節(jié)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?。這時運(yùn)動負(fù)荷上來，就不容易受傷，否則沒有做準(zhǔn)備工作，突然進(jìn)行劇烈活動，關(guān)節(jié)包括韌帶、肌肉，無法適應(yīng)劇烈的運(yùn)動負(fù)荷，就非常容易損傷；2、佩戴護(hù)具：做預(yù)防性的準(zhǔn)備工作，比如膝關(guān)節(jié)帶護(hù)膝，踝關(guān)節(jié)帶護(hù)踝，腕關(guān)節(jié)帶護(hù)腕，針對性地進(jìn)行保護(hù)。