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如何預(yù)防抑郁癥

參與醫(yī)生

武漢市精神衛(wèi)生中心 張淑芳 副主任醫(yī)師
預(yù)防抑郁癥的方法：1、養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，如較健康的作息時間，合理的睡眠，較健康的食物調(diào)整，有助于應(yīng)對生活中的負(fù)性生活事件，減少抑郁癥的發(fā)生；2、心理調(diào)整，如加強(qiáng)心理素質(zhì)，自我調(diào)解，不過高要求自己，設(shè)定合適的計劃，遇到負(fù)性生活事件時寫心情日記，合理的運動，聽音樂，可均預(yù)防抑郁癥發(fā)生。
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