頸椎病高發(fā)于教師、裁縫、計算機程序員、駕駛員等工種，長期伏案工作使頸椎弧度始終處于屈曲狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎正常生理弧度改變、頸椎間盤壓力增加，最終出現(xiàn)頸椎間盤突出，形成頸椎病。建議定期活動、仰頭，避免長時間伏案工作，可通過熱療、微波、做米字操等方法緩解局部肌肉緊張?；蛲ㄟ^牽引的方法減輕頸椎間盤局部壓力，緩解頸椎神經(jīng)受壓導(dǎo)致的放射痛、麻木等癥狀。平時避免枕頭過高，注意休息、減少熬夜，可在一定程度上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。