酸奶晚上喝究竟是否發(fā)胖，與晚上喝酸奶的量、方式以及喝完之后是否有適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有著密切關(guān)系。如果在晚上喝適量酸奶并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解、代謝，避免肥胖的發(fā)生都有著積極作用。酸奶能夠較好地刺激胃腸道消化液分泌，因此能夠提高脾胃的運(yùn)化功能，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，也有著維持機(jī)體能量負(fù)平衡的作用，在預(yù)防肥胖發(fā)生方面有著積極功效。如果在晚上喝了酸奶之后能夠及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑，能夠及時(shí)地把酸奶當(dāng)中含有的能量消耗掉，也不會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。但是如果在晚上不加節(jié)制地喝了大量酸奶，并且喝完酸奶之后馬上睡覺，沒有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使得酸奶中的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)蓄積下來，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。