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健身后肌肉酸疼怎么辦

參與醫(yī)生

武漢大學(xué)中南醫(yī)院 馮曉波 主任醫(yī)師
健身后肌肉酸痛與過度運動有關(guān),其處理方法如下: 1、減少健身的強度,常規(guī)情況下無需做特殊處理; 2、癥狀較輕時,可適當(dāng)?shù)男邪茨χ委?,使肌肉放松? 3、癥狀較重時,可口服或外用藥物治療,能有效的緩解疼痛; 4、保持身心放松,如游泳、沐浴等,能一定程度的緩解癥狀; 5、保持充足且有效的睡眠,使肌肉得到充分的休息。
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