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高血壓要注意哪些事項(xiàng)
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參與醫(yī)生
無(wú)錫市第二人民醫(yī)院 徐欣 主任醫(yī)師
高血壓的注意事項(xiàng)具體如下:
1、控制飲食:內(nèi)臟、油膩等食物少食,多食蔬菜、粗糧、水果等;
2、飲食總量要進(jìn)行控制;
3、增加運(yùn)動(dòng);
4、調(diào)整心態(tài):正確調(diào)整工作壓力、心理壓力;
5、改善睡眠:避免熬夜;
6、禁煙、限酒:煙對(duì)心血管影響較大,需禁止;可少量飲酒,原則上啤酒不超過(guò)250g,葡萄酒不超過(guò)150g,白酒不超過(guò)50g。
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