骨折后服用碳酸鈣類的鈣源較好，目前市場上的鈣源種類較多，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣，以及有機鈣、液體鈣等。但碳酸鈣含鈣量最高，能夠達到40%左右，有利于人體的吸收。所以在骨折后，無論是老年人，還是中年人，皆可以適當補充碳酸鈣。平時應該適當多吃含鈣豐富的食物，如豆類制品、奶制品、肉制品，以及海鮮，或者新鮮的蔬菜、水果、干果等，都有利于骨折的愈合。同時也要補充維生素D，每天應該補充800-1000IU的維生素D，有利于鈣的吸收。每天能從食物中獲取400mg左右的元素鈣，還應該額外補充600mg左右的元素鈣，滿足人體對鈣的吸收，維持人體骨代謝的平衡，有利于使骨折處形成更多的骨痂。只要適當多進行運動，增加胃腸蠕動，可以減少便秘等補鈣的副作用，則有利于骨折的愈合，從而減少骨折的后遺癥。