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蘋果吃了有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃蘋果的好處有以下幾點(diǎn):1、潤(rùn)腸通便:蘋果中富含膳食纖維,如蘋果皮是不溶性的膳食纖維,蘋果果肉是可溶性的膳食纖維,蘋果中的膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便形成,同時(shí)還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng),對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難者,如果適當(dāng)吃蘋果,機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng),有促進(jìn)排便的好處;2、健脾開胃:從中醫(yī)食療的角度上來(lái)看,蘋果偏平性,能很好地促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的提高,因此,對(duì)于食欲不振、消化不良者,適當(dāng)?shù)爻蕴O果有一定健脾開胃的好處。
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