肩周炎最好在康復(fù)治療室做，平時(shí)可以自己做相對(duì)比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，站直時(shí)雙手平肩，肌肉一定要用到力量，緩慢的牽拉，牽拉后同樣不要放松，緩慢的收回，讓筋膜粘連一緊一張，如理順衣服一樣熨平，根據(jù)每個(gè)地方損傷的情況變動(dòng)。由于肩部的肌肉和筋膜一般大部分與頸椎連在一起，在肩周炎情況下，多數(shù)伴隨頸椎的錯(cuò)位及頸部肌筋膜的病變。這種情況下最好由專業(yè)人士將頸椎矯正好，處理好的同時(shí)再處理肩周炎，可得到更好的療效。