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預(yù)防近視的方法
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參與醫(yī)生
海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 宋緒華 主任醫(yī)師
近視眼在我國家發(fā)病率有越來越高的趨勢。預(yù)防近視需注意以下幾點(diǎn):
1、注意正確閱讀距離和時間:即“頭要正,肩要平,眼離書本1尺,胸離課桌1尺,手離筆尖1寸”,長時間讀書和寫字可以增加眼調(diào)節(jié)與輻輳,產(chǎn)生疲勞。青少年閱讀時間一般不應(yīng)超過60分鐘,需要長時間閱讀時,可以先閱讀1小時,休息10分鐘,在這10分鐘內(nèi)盡可能往遠(yuǎn)處看,或者做眼保健操,緩解疲勞;
2、注意合適光線:在家建議用60瓦白熾燈放在桌子左上角,既保證足夠照明度,又得到適宜光投射角度。學(xué)校教室應(yīng)該定期粉刷墻壁,根據(jù)教室采光條件、房間大小安裝照明設(shè)備;
3、眼保健操:眼保健操是我國青少年近視防治的常規(guī)措施,按時、認(rèn)真完成眼保健操,可以解除長時間用眼產(chǎn)生的視力疲勞,有利于青少年假性近視防治,是青少年眼部自我保健好方法;
4、每天進(jìn)行2小時戶外活動;
5、在醫(yī)生指導(dǎo)下滴用低濃度阿托品眼藥水;
6、適當(dāng)時可以考慮配戴角膜接觸鏡。
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