現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，生活習(xí)慣不好會(huì)出現(xiàn)失眠等情況，有效的治療方法如下： 1、盡量保證規(guī)律的生活習(xí)慣、定時(shí)的作息時(shí)間； 2、需要保持安靜的環(huán)境，睡前不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)、晚飯不能太遲或睡前不能吃太飽等； 3、睡前不要一直玩電子產(chǎn)品，經(jīng)常使用這些電子產(chǎn)品，輻射會(huì)干擾情緒、睡眠節(jié)律，進(jìn)一步影響睡眠； 4、夜尿習(xí)慣的人群晚上應(yīng)少喝水，減少起夜影響睡眠的情況。