實(shí)際上在臨床工作中，經(jīng)常有家長(zhǎng)咨詢這個(gè)問(wèn)題，也有不少家長(zhǎng)認(rèn)為DHA是對(duì)孩子腦的發(fā)育有好處，在家里補(bǔ)充。 實(shí)際上DHA最早是從母乳中發(fā)現(xiàn)的，應(yīng)該說(shuō)母乳是寶寶DHA最好、最安全的一個(gè)來(lái)源，如果媽媽的飲食均衡，又能攝入一定量的海產(chǎn)品，或者是補(bǔ)充一定的DHA制劑，媽媽乳汁中的DHA含量就能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求，是不需要補(bǔ)充的。 兩周歲之內(nèi)的寶寶如果能攝入足量的母乳，或者是含DHA的配方奶，或者是營(yíng)養(yǎng)均衡的輔食，就不需要刻意補(bǔ)充DHA。DHA補(bǔ)充過(guò)多只能作為能量來(lái)消耗掉，如果過(guò)量，甚至可能造成免疫功能的損傷，或者甚至引起出血。 含DHA的海食物中含量最多的食物是什么？常見(jiàn)的就是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、墨魚(yú)、海藻或者蛋黃，都是DHA含量比較高的。為了保證乳汁中DHA的含量，媽媽?xiě)?yīng)該保證飲食的均衡，最好一周有2-3次含DHA多的食物攝入，尤其是深海魚(yú)。最好有一餐攝入含脂肪多的深海魚(yú)，再每天保證一個(gè)雞蛋，DHA的攝入量就會(huì)足夠。 如果媽媽因?yàn)橐恍┢渌脑?，比如過(guò)敏，造成媽媽攝入不了這么多的食物量，就可以讓媽媽適當(dāng)補(bǔ)充一下DHA制劑，媽媽每天補(bǔ)充200毫克的DHA制劑是比較安全的。 兩歲以上的寶寶如果存在飲食的問(wèn)題，比如有的孩子偏食或者有疾病的影響，食物中不能保證上述的食物，可以嘗試給寶寶少量補(bǔ)一些藻類的DHA，但是兩歲之內(nèi)的孩子是不建議額外補(bǔ)充DHA的。