DHA也稱二十二碳六烯酸，是不飽和脂肪酸，從食物來(lái)源上分藻油DHA、魚油DHA、蛋類DHA。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，DHA能促進(jìn)大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育，對(duì)大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育比較有好處。但是DHA不是每人都缺，懷孕期間需求量雖然會(huì)大，但DHA額外補(bǔ)充是根據(jù)需要決定。如果不缺少而補(bǔ)充，可能對(duì)壽命有影響，減少壽命，因?yàn)槟壳斑@方面的研究。 因此，缺少DHA就補(bǔ)，不缺可以不用補(bǔ)。孕期一般從孕中期以后補(bǔ)，但不是額外補(bǔ)充，可以從飲食上多攝取含DHA多的食物，如深海魚類，以及藻類如海帶、紫菜，還有雞蛋、干果類食物，如核桃，豆類也含有DHA，但含量比較少。