睡眠淺的原因主要與日常作息、生活習(xí)慣、工作壓力等有相關(guān)性，具體如下：1、日常作息：如白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，夜晚睡眠可能較淺；2、生活習(xí)慣：如因白天伏案工作而較少進(jìn)行體育鍛煉，或白天腦部一直處于較興奮狀態(tài)，因此夜間大腦興奮性較強(qiáng)，導(dǎo)致睡眠較淺；3、心理影響：如工作壓力較大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁情況，導(dǎo)致夜間睡眠出現(xiàn)變化，可表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等；4、疾病因素：如不安腿綜合征、睡眠障礙性疾病，包括阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、周期性腿動(dòng)、夜間癲癇發(fā)作等，除此之外，心血管疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等均會(huì)引起睡眠變淺。