腰椎間盤膨出有自愈的傾向，腰椎間盤膨出不算太嚴重的問題，正常人群當中，如果做核磁共振，大部分人都會表現(xiàn)腰椎間盤膨出的情況，因此腰椎間盤膨出一般不需要治療，與正常的椎間盤退變，人的生理性老化都有一定關系。腰椎間盤膨出的患者可以多臥床，臥床后減輕對間盤的壓力，可以絕對臥床2周，讓椎間盤有充分的時間和環(huán)境彈性回縮，使腰椎間盤膨出恢復正常，減輕椎管神經(jīng)根的受壓?？梢宰鲅禒恳?，鍛煉腰背肌的力量，趴著在床上兩頭翹，頭和腿向上翹，鍛煉腰背部的肌肉，對于在日常生活和工作過程當中減輕對椎間盤的壓力，避免椎間盤膨出加重也有一定的效果。