眼保健操一天做幾次合適，也沒(méi)有具體次數(shù)的要求，一般一天做2-3次是比較合理的范圍。一般在眼睛用眼過(guò)度或者眼睛不舒服的時(shí)候做眼保健操，可以緩解局部的視疲勞，使局部的眼周的血液血流會(huì)更通暢，流速會(huì)更快，使眼部疲勞感減輕。當(dāng)一天或者上午用眼疲勞的時(shí)候，中午可以做一次眼保健操，適當(dāng)休息。下午之后，又用眼過(guò)度以后，可以在下班的時(shí)候再做一次眼部眼操，對(duì)眼部的疲勞進(jìn)行緩解之后休息。除此之外，工作了一段時(shí)間之后，可以抬頭看看遠(yuǎn)方，讓睫狀肌松弛，也可以達(dá)到緩解疲勞的作用。如果還有加班的人群，晚上還要加班或者晚上用眼比較過(guò)度疲勞以后，可以在睡前再做一次眼保健操，可以使一天的用眼疲勞程度緩解。眼保健操做了之后，可以增強(qiáng)局部的血流，使有害物質(zhì)更快地代謝出去，緩解一天的用眼疲勞，眼睛的舒適感更強(qiáng)。