瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅有利于身心健康，而且對(duì)減肥、塑形、身體的曲線美都有非常好的作用。 月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，對(duì)于心情的調(diào)整、經(jīng)期的穩(wěn)定都有非常好的幫助。但是經(jīng)期不能練習(xí)的體位需要注意，所有倒立的體位、擠壓腹部的體位最好不要練，因?yàn)椴焕诮?jīng)血的排出。可以適當(dāng)?shù)淖鰧?duì)身體比較溫和，如站立式的體位，或者跪式體位的鍛煉，身體按摩體位都是可以做的。 經(jīng)期要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期結(jié)束后練習(xí)瑜伽，可以消除月經(jīng)期的不適感癥狀。在月經(jīng)期的女性免疫功能會(huì)下降，而且劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)非常不適合。但是瑜伽是比較緩和的運(yùn)動(dòng)，還是可以做瑜伽的，其他類似的如健美操、伸展運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期都可以做，但是劇烈的運(yùn)動(dòng)一定要避開。