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來月經(jīng)能練瑜伽嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 熊曉燕 主任醫(yī)師
女性在來月經(jīng)的時(shí)候最好不要做瑜伽,女性在月經(jīng)期間,由于體內(nèi)激素變化,會出現(xiàn)一些身體上的不適,會出現(xiàn)疲乏、勞累的感覺,建議女性在來月經(jīng)的時(shí)候多休息,保證良好的睡眠。如果女性在來月經(jīng)時(shí)做劇烈的運(yùn)動,比如跑步、瑜伽等,會促進(jìn)全身血液循環(huán),也會促進(jìn)子宮血液循環(huán),使月經(jīng)量增多,尤其是對于那些本來月經(jīng)量就多的女性,如果經(jīng)過劇烈運(yùn)動,可使月經(jīng)量更多,甚至有時(shí)會造成貧血。此外在來月經(jīng)時(shí),如果女性做劇烈運(yùn)動,可能會引起經(jīng)血倒流。所謂經(jīng)血倒流,就是宮腔內(nèi)的經(jīng)血倒流到盆腔內(nèi),在經(jīng)血倒流的過程中,可能會有子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血倒流到腹腔內(nèi),導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥,如果子宮內(nèi)膜種植在卵巢上,有可能導(dǎo)致巧克力囊腫,種植在盆腔上,會導(dǎo)致盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥。所以不建議女性在來月經(jīng)的期間,做一些劇烈的運(yùn)動。
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