月經(jīng)來潮時(shí)可以練瑜伽，但經(jīng)期應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定影響，劇烈運(yùn)動(dòng)本身也可能會(huì)引起激素分泌產(chǎn)生問題，從而對(duì)身體造成各種不適。而劇烈運(yùn)動(dòng)還可以增加經(jīng)血逆流，也就是一方面使陰道流血減少，另一方面血可能會(huì)沿輸卵管而流到盆腔，從而引起嚴(yán)重的內(nèi)膜異位癥和盆腔感染的機(jī)會(huì)增加。 但月經(jīng)期可以做正常的生活和活動(dòng)，也可以做瑜伽。因?yàn)殍べさ倪\(yùn)動(dòng)量本身并不是特別大，主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)松解、韌帶牽拉等。因此其對(duì)于經(jīng)期的影響并不大，尤其是要少做腹部動(dòng)作，以四肢活動(dòng)為主。所以在通常情況下，經(jīng)期時(shí)可以進(jìn)行中等或者低等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于月經(jīng)正常來臨，減少月經(jīng)不適還有一定益處。