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陰虛體質(zhì)吃什么食物和怎么調(diào)理

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
陽虛體質(zhì)的人可以多吃溫?zé)岬乃?、溫?zé)岬氖澄?,如生姜、大棗、桂圓,花椒、大料等,要避免吃生冷的食物。除了飲食調(diào)理外,還需進行運動,加強運動,讓陽氣在體內(nèi)蒸騰,起到振奮五臟的作用。陽虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)陰寒的癥狀,如精力不旺盛、怕冷,稍微涼就會覺得很冷,吃涼的東西或者涼性的東西,就會出現(xiàn)胃痛、泄瀉、大便不成形、小便清長、舌質(zhì)淡和白、脈沉和細等,這都是陽虛的表現(xiàn)。
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