減肥期間需要注意飲食控制的量不要過于嚴(yán)格，因?yàn)橛行┤藶榱诉_(dá)到較好的減肥效果，會(huì)過于嚴(yán)格地控制飲食攝入量，使機(jī)體明顯處于饑餓的狀態(tài)，此時(shí)會(huì)因?yàn)槟芰亢蜖I養(yǎng)素的攝入不足，機(jī)體容易出現(xiàn)抵抗力低下、四肢無力的情況，進(jìn)而也容易發(fā)生神經(jīng)性厭食癥。因此在減肥期間進(jìn)行飲食控制，不能夠過于苛刻。減肥期間的飲食一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量、減肥者的身高和體重進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算，既能夠起到減肥的效果，也能夠保證機(jī)體所需要的基本能量和營養(yǎng)，對于健康科學(xué)的減肥至關(guān)重要。減肥期間還需要注意做到平穩(wěn)的減肥，不要追求過快的減肥速度，因?yàn)樵跍p肥期間如果減肥的速度過快，會(huì)使機(jī)體內(nèi)發(fā)生的生化反應(yīng)過于激烈，也會(huì)影響到身體健康。