跑步后膝蓋疼痛主要是由于髕骨軟化癥，或者由于膝骨關(guān)節(jié)炎造成，少數(shù)情況下是由于半月板的損傷造成。具體處理方法如下：1、注意在跑步時應(yīng)避免超出身體負(fù)荷，不要長距離跑步，也不要在寒冷的環(huán)境下跑步，可以避免膝關(guān)節(jié)受涼，也能保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨；2、一定要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動量，每天進(jìn)行熱敷理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而降低炎癥因子，減輕膝關(guān)節(jié)的疼痛。每天用熱水袋熱敷15分鐘左右，有利于性關(guān)節(jié)疼痛的緩解，避免腫脹；3、多做免負(fù)重的功能訓(xùn)練，或進(jìn)行肢體抬高訓(xùn)練，或是進(jìn)行空中自行車，或者是騎車、游泳等，都有助于提高膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，從更好的保護(hù)關(guān)節(jié)；4、如果疼痛比較明顯，可以適當(dāng)口服氨基葡萄糖，或者非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。根據(jù)自身的胃腸道功能，選擇一種藥物口服。通過多種方法，才能使膝關(guān)節(jié)的疼痛逐漸緩解，降低自身的體重，注意保暖，才能使關(guān)節(jié)軟骨得到保護(hù)，使膝關(guān)節(jié)功更長久的使用。