對于睡眠好的人，能夠睡著的姿勢，比較習慣的姿勢，就是最好的姿勢。對于睡眠不好的人，一般建議頭南腳北、右側(cè)臥位。因為右側(cè)臥位沒有重要的器官，不容易形成壓迫，容易入睡，不容易驚醒。而左側(cè)臥位容易造成心臟的壓迫，導致夜間的心臟不適，出現(xiàn)睡眠障礙，或者半夜容易醒過來等。對有睡眠障礙的人，建議右側(cè)臥位、頭南腳北，一般目前有人認為跟磁力性有關(guān)系。因為頭南腳北是順著磁力線的方向，可以有效地改善睡眠，避免因為磁場的干擾，從而改善癥狀。所以對于睡眠質(zhì)量差的人，可以嘗試頭南腳北、右側(cè)臥位的姿勢來改善睡眠。同時失眠或者睡眠障礙的原因很多，有環(huán)境的因素，如果過于吵鬧，要糾正環(huán)境因素，保持黑暗和安靜的環(huán)境。還有不良的習慣，比如晚上喜歡喝奶茶、咖啡，要戒除這些不良的習慣。還有身體的不適也會引起睡眠障礙，調(diào)整身體的不適癥狀等，還要調(diào)整性格、情緒來改善睡眠。