孕婦每天補(bǔ)鈣量，早孕期一般補(bǔ)充800mg/d即可，懷孕中期補(bǔ)充鈣劑量為1000mg/d，懷孕后期補(bǔ)鈣劑量可至1000-1200mg。孕婦在懷孕期間，除需保證膳食合理，搭配均衡，同時(shí)需控制體重。既需保證胎兒和孕產(chǎn)婦的生理、生長(zhǎng)、發(fā)育需要，也需控制孕產(chǎn)婦的體重。在懷孕早期需及時(shí)補(bǔ)充葉酸，在懷孕中期需注意補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。一般晚上易缺鈣，因此補(bǔ)鈣時(shí)間偏向晚上，此做法可減少低血鈣、抽筋癥狀發(fā)生，補(bǔ)鈣后需多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。孕婦可增加食物中的鈣含量，通常食物中鈣含量較多的為牛奶及各類(lèi)奶酪制品，如cheese。海產(chǎn)品如蝦、麻醬、紫菜亦含鈣較多，此類(lèi)常見(jiàn)食品鈣含量較豐富。