懷孕期間的婦女全部需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全是來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人群。如果孕期攝入的鈣量不足，可以造成肌肉痙攣、抽筋，還可以導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨密度降低，骨軟化癥等。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕早期每天鈣的適宜攝入量為800mg，而孕中晚期的女性每天鈣適宜攝入量為1000mg，但是現(xiàn)實(shí)中每天從日常食物中攝取的鈣量大概約為400mg。 因此建議孕婦每天食用兩杯牛奶，除此以外還可以補(bǔ)充部分的豆制品，比如豆腐、芝麻醬和深綠色的蔬菜，或者是帶骨的小魚、小蝦等。如果是鈣補(bǔ)充不足，就是通過食物攝入不足，還應(yīng)該在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充一定的鈣制劑。