頸椎突出一般指頸椎間盤突出，通常建議頸椎間盤突出患者選擇人體工程學枕頭，或由蕎麥皮、小米等材質(zhì)灌裝的枕頭。上述枕頭的共同作用是可以充分承托頸椎，緩解頸部肌肉、韌帶、椎間盤組織的壓力，使頸椎間盤突出的臨床癥狀得到緩解，長時間使用上述枕頭，可以使患者的癥狀持續(xù)保持穩(wěn)定，避免病情進一步發(fā)展。上述枕頭可以保證硬度、長度、寬度、厚度，使用不同材質(zhì)的枕頭，如果能保證以上幾點，通常可以能達到比較滿意的效果?；颊咴谶x擇枕頭時容易盲目，應(yīng)該仔細辨別，使枕頭在承托過程中，能充分使頸椎得到放松。患者平時生活中如果存在頸椎間盤突出，除使用枕頭外，還需要注意頸椎的保養(yǎng)和鍛煉。保養(yǎng)方法即每工作1小時需看向遠方，并且可以適量進行頸椎米字操訓練，每次活動5-10分鐘，即可以緩解頸部疲勞，預(yù)防頸椎間盤突出進一步加重，鍛煉時可以輔助彈力帶，對頸椎進行自身活動的抗阻力訓練，提高頸椎穩(wěn)定性。