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懷孕吃松子有什么好處
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 伍紹文 主任醫(yī)師
孕婦在懷孕時(shí)有食用堅(jiān)果的習(xí)慣,松子屬于堅(jiān)果的一種,食用堅(jiān)果能為孕婦提供較好的磷脂類營(yíng)養(yǎng)。磷脂對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、顱腦均有一定的幫助,食用松子也能夠幫助改善孕婦神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。但食用過多松子,增加孕婦油脂攝入量,將產(chǎn)生不良影響,比如可能導(dǎo)致妊娠期糖尿病、妊娠期高脂血癥或者某些繼發(fā)風(fēng)險(xiǎn),以上不良影響也會(huì)明顯增加巨大兒、妊娠期高血壓疾病風(fēng)險(xiǎn)等。懷孕食用松子也會(huì)改善孕婦的一些認(rèn)知功能,但避免進(jìn)食過多,每天10-20顆即可。吃多了會(huì)影響孕婦的血糖,會(huì)導(dǎo)致體重增加過多,也會(huì)影響孕婦的血脂,從而導(dǎo)致很多妊娠合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生。
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