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懷孕吃紅薯有什么好處
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
紅薯是一種粗糧,仍屬于碳水化合物,孕期由于胎盤分泌的雌激素、孕激素、胎盤生乳素等激素都有胰島素抵抗的作用,所以妊娠期女性容易患妊娠期糖尿病。為了避免妊娠期糖尿病血糖升高,需要控制碳水化合物的攝入,但是孕期又要保證有一定的碳水化合物補(bǔ)充,才能有足夠的能量攝入。建議減少精制糖類比如精米、精面的攝入,增加粗糧、雜糧的攝入,不僅可以降低血糖,避免血糖過高,同時(shí)還可以保證足夠的能量供應(yīng)。所以紅薯本身就起到既可以補(bǔ)充碳水化合物,又可以降低升糖指數(shù)的作用。除此之外,紅薯中含有大量膳食纖維,孕婦在懷孕中晚期隨著子宮增大壓迫腸道,會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢,引起妊娠期便秘。便秘是孕婦常見的癥狀,紅薯這一類的粗纖維食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而緩解便秘的癥狀,所以孕期適當(dāng)多吃一些紅薯有好處。
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