晚上不吃飯沒有發(fā)現(xiàn)能夠減肥，主要見于以下幾種情況：1、可能在白天時攝入的能量已經(jīng)足夠，或者是在白天攝入的能量或熱量，已經(jīng)超出1天的能量消耗，出現(xiàn)能量的剩余，而剩余的能量會轉化為脂肪積存到體內(nèi)；2、吃飯本身也會消耗一定的熱量，晚上不吃飯，說明這部分熱量沒有被消耗，也會轉化為脂肪存積到體內(nèi)；3、體重增加不是通過不吃一頓飯、兩頓飯就能夠減少，如果僅是有幾天的時間晚上不吃飯，可能也達不到減肥效果。但從健康的角度，不建議通過晚上不吃飯來進行減重。正常人體的消化功能有一定節(jié)律，比如什么時間分泌比較多的消化酶，什么時間胃腸蠕動增加，是與長期的生活習慣有一定的關系。要盡量維持節(jié)律，使得機體處在比較規(guī)律的代謝速率，對患者身體健康有好處。如果想減重，應該每天攝入的營養(yǎng)、熱量要與消耗的熱量基本上持平，或者是比消耗的熱量要略少，這樣才能達到逐漸減肥的效果。減肥不能影響健康，攝入的食品應該是盡可能全面、均衡。在此基礎上，少吃油膩、高糖食物，以及增加運動，可能才能達到減重的效果，而不是靠晚上不吃飯進行減重。