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晚上不吃飯好嗎

參與醫(yī)生

中國人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
不主張晚上不吃飯,建議一天三餐,一天三餐是比較健康飲食習(xí)慣。三餐應(yīng)該是早晨吃得多點,中午吃得多點,晚上適當少點。如果晚飯不吃,好像對身體也不太好。 如果中午吃飯,晚上不吃,中午12點一直到第二天早晨6點,差不多有18個小時都不吃飯,中間的能量來源只能消耗身體內(nèi)的脂肪,并不是太好。所以應(yīng)該是晚上適當進食,但是量要少點。
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