晚上不吃飯能減肥，不吃晚飯不算節(jié)食，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是屬于控制飲食，只要白天正常吃早餐，午餐給身體補(bǔ)足了足夠營(yíng)養(yǎng)，晚飯可以不吃，從而可以起到減肥的效果。 如果感覺(jué)到特別饑餓，這樣對(duì)身體不好，晚餐可以吃一點(diǎn)水果或蔬菜來(lái)代餐，這樣既不會(huì)有饑餓感，同時(shí)也可以達(dá)到瘦身減肥的效果。但是晚上有人覺(jué)著快睡覺(jué)了，又感到特別餓，又想吃點(diǎn)東西，所以又吃點(diǎn)什么零食，如吃點(diǎn)堅(jiān)果或者喝點(diǎn)啤酒。 其實(shí)這都是不正確的選擇方法，反而沒(méi)有達(dá)到減肥，而且有增肥的效果。因?yàn)閳?jiān)果含有油脂，啤酒是液體面包，所以不能達(dá)到減肥的目的。還是應(yīng)該少吃蔬菜或水果，不感覺(jué)到饑餓就行。