不吃飯減肥，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)非常多的不利影響。人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行生命代謝，這些生命代謝是非常復(fù)雜的過(guò)程，涉及到非常多的物質(zhì)需求。比如最基本的營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖，這些為生命代謝提供能量。還需要很多的這種微量元素、維生素，以及其他在代謝過(guò)程當(dāng)中起到非常關(guān)鍵作用的物質(zhì)。這些物質(zhì)都是從消化道攝入到胃腸道，然后經(jīng)過(guò)胃腸道消化、吸收進(jìn)入人體，為人體提供生命代謝所需要的所有這些物質(zhì)。如果不吃飯，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就無(wú)法獲得，偶爾的1頓飯、2頓飯不吃，可能影響不大。但是經(jīng)常不吃飯勢(shì)必會(huì)影響到對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取，相應(yīng)的各個(gè)臟器的功能也會(huì)受到一些影響。減肥主要是在既往的飲食當(dāng)中，可能攝入高熱量的食物比較多，比如可能吃了很多含糖的食物、含油脂類(lèi)的食物，而且運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，沒(méi)有將這些熱量給消耗掉、代謝掉，所以造成熱量在體內(nèi)的堆積，就形成肥胖、體重超重。如果要想減少這樣的堆積，需要增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入時(shí)減少高熱量食物的攝入，這樣逐漸達(dá)到平衡，從而達(dá)到減肥的效果。除了這些高熱量食物以外，人體還需要更多其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是需要通過(guò)胃腸道攝入。所以如果不吃飯就拒絕了所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除高糖、高脂營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也無(wú)法攝入，所以不吃飯減肥不可取。在減肥的過(guò)程當(dāng)中需要有選擇地進(jìn)行食物調(diào)整，只要減少高熱量食物攝入，增加運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到減肥的目的，而且不影響健康。