這個(gè)問題其實(shí)不能一概而論。如果要減肥，推薦晚餐要適量少吃，如果能做到晚餐不吃，當(dāng)然也是可以的，但前提是全天的總量要控制，然后再加上晚餐控制，這樣才能達(dá)到減肥的效果。減肥其實(shí)還是以一天為周期，看攝入和消耗之間這樣一個(gè)平衡關(guān)系。如果攝入的少、消耗的多，自然就能夠減肥。反之，攝入的多、消耗的少，自然就增肥。如果兩者是平衡的，那就是體重不變。也就是說如果按全天量來算的話，全天攝入只要少于消耗量，就能夠起到減肥的效果。至于晚餐的多和少，它只是作為全天量的一部分。也就是說如果早餐和中餐已經(jīng)適當(dāng)控制了，晚餐再少吃那當(dāng)然是非常好。因?yàn)橥聿筒怀?，早餐、中餐就代償性地多吃，甚至雖然吃兩餐，但是已經(jīng)超過了平時(shí)吃三餐的量，結(jié)果一定還是產(chǎn)生增肥的效果，所以不能一概而論。如果能夠把早餐、中餐的量做適當(dāng)?shù)目刂疲聿蜕俪?，甚至不吃，?dāng)然是可以的。當(dāng)然還有一點(diǎn)就是要考慮到長期性，要考慮長期能夠堅(jiān)持，要根據(jù)自己的情況做決斷。