糖尿病人可以吃無糖燕麥片。燕麥片屬于粗糧，含有較多的粗纖維，對于糖尿病人，是較合適的碳水化合物來源。糖尿病人每天總熱卡中50%-60%的熱卡，都可以由碳水化合物提供。碳水化合物主要是指米面類，碳水化合物主要包括燕麥片、黑米、玉米面等，這些粗糧對糖尿病人更合適。因為其中含有比較好的粗纖維，粗纖維可以幫助糖尿病人促進(jìn)胃腸道蠕動，可以延緩機體對糖分的吸收，減少餐后血糖的波動影響。另外，粗纖維中含有豐富的B族維生素，B族維生素可以提高糖尿病人的新陳代謝，參加細(xì)胞運動。但建議糖尿病人，每天的粗糧量不要超過碳水化合物的1/3，以免對胃腸道功能造成負(fù)擔(dān)。如燕麥可以選擇在早餐時進(jìn)行進(jìn)食，可以增加糖尿病人的飽腹感，也可以提供能量。糖尿病人進(jìn)食碳水化合物，不要有太多的顧慮，碳水化合物攝入的能量，可以占到總熱卡的50%-60%。但是建議在烹飪方式上，避免將燕麥煮成粥，否則會釋放較高的糖分，提高升糖指數(shù)。