收藏 手機(jī)看

分享

單純吃鈣片能補(bǔ)鈣嗎

參與醫(yī)生

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
對(duì)于缺乏鈣攝入的患者來(lái)講,如果腎功能、肝功能以及代謝功能正常,單純吃鈣片可以補(bǔ)鈣。鈣通過(guò)口腔吃進(jìn)去,需要在胃腸道里面進(jìn)行崩解,變?yōu)榱W有偷拟}。粒子型的鈣為胃腸道所吸收,在各種活性維生素D的轉(zhuǎn)化下,轉(zhuǎn)化成為人體所利用的鈣。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),通常情況下,肝腎功能正常,飲食上攝入足夠的鈣就可以了,不需要額外補(bǔ)鈣。真正容易缺鈣的是中老年朋友,而對(duì)于中老年朋友來(lái)講,單純補(bǔ)鈣或者單純吃鈣片,很難讓吃進(jìn)去的鈣片為人體轉(zhuǎn)化吸收和利用。很多時(shí)候老年人吃的鈣,從口腔里進(jìn)去,又從肛門里排出去了。要想實(shí)現(xiàn)很好的補(bǔ)鈣效果,還要幫助鈣轉(zhuǎn)化、吸收,利用成人體所需要的鈣,此時(shí)需要維生素D,尤其是活性維生素D的幫助。中老年人想有效補(bǔ)鈣,在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充適量的維生素D、鈣片加骨化三醇或者加活性維生素D,才是有效的補(bǔ)充鈣劑方式。而對(duì)于大多數(shù)年輕人來(lái)講,如果想補(bǔ)鈣,單純吃鈣片就可以了,除了補(bǔ)鈣以外,還應(yīng)該適當(dāng)接受日照,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),才能讓補(bǔ)鈣補(bǔ)得更好。
相關(guān)視頻