對(duì)50歲以上的人補(bǔ)什么鈣片較好，如果沒(méi)有胃腸功能不好的情況，碳酸鈣是非常好的選擇。市面上有非常多的鈣，包括碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。相比較而言，在服鈣的時(shí)候，碳酸鈣的鈣含量，即元素鈣的鈣含量最高，在40%。而如果是其它鈣，有的可能是10%-30%，意味著要吃很多的鈣片，里面的元素鈣的含量較少。如果胃腸功能沒(méi)有問(wèn)題，碳酸鈣的補(bǔ)鈣量應(yīng)該最高，建議適當(dāng)補(bǔ)鈣，此鈣的元素鈣含量最高。所以50歲以后，如果想補(bǔ)鈣，胃腸功能沒(méi)問(wèn)題，尤其是胃酸分泌沒(méi)問(wèn)題，碳酸鈣是非常好的選擇。但是如果有萎縮性胃炎，此時(shí)則使用乳酸鈣或者檸檬酸鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣，可能會(huì)更好。因?yàn)槠鋵?duì)胃酸的依賴(lài)性不強(qiáng)，而碳酸鈣的吸收可能需要一個(gè)有胃酸的環(huán)境。所以對(duì)大多數(shù)人，如果胃沒(méi)有異?；蛘呶腹δ苷?，服用適當(dāng)碳酸鈣應(yīng)該是非常好的選擇。而且在補(bǔ)鈣的時(shí)候，盡可能安排隨餐一塊服用或者飯后服用，效果吸收起來(lái)可能會(huì)最好。