17歲如果需要補(bǔ)鈣，大多數(shù)鈣片都可以吃，如碳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣。相比而言碳酸鈣的鈣含量最高，大概是在40%，如果需要補(bǔ)大概1500mg的碳酸鈣，元素鈣是600mg。其他的鈣含量比較低，如乳酸鈣只有百分之十幾，醋酸鈣在20%左右，葡萄糖酸鈣可能鈣含量只有9%。如果想補(bǔ)葡萄糖酸鈣，可能要補(bǔ)充很多，鈣的元素含量比較低。碳酸鈣相對來說鈣含量比較高，但是可能會產(chǎn)生副作用，包括便秘或無法耐受，吸收率相對低，但是鈣元素含量非常高。如果胃不太好如有胃酸缺乏，可以補(bǔ)乳酸鈣、檸檬酸鈣。不建議補(bǔ)醋酸鈣，鈣的元素含量比較低，大概20%，而且在分解過程中會出現(xiàn)醋酸，引起很多人的胃部不適。在有條件的情況下，補(bǔ)碳酸鈣較好。