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胃消化食物要多久
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 高天 主任醫(yī)師
不同類型食物在胃內(nèi)潴留時間不同,因此消化時間也不同,具體情況如下:
1、碳水化合物:如粥、面、米飯等,此類食物在胃內(nèi)消化較快,大約需要1-2小時;
2、脂肪:在胃部潴留時間較長,可能需要2-3小時或3-4小時的消化時間;
3、蛋白質(zhì):大約需要2-3小時的消化時間。
在日常就餐時不建議只吃某種單一食物,否則會消耗過多的消化酶和胃酸,進(jìn)而發(fā)生消化困難、消化不良,造成胃蠕動減慢,最終出現(xiàn)胃部不適、胃脹。要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配、合理膳食,避免每餐進(jìn)食過多。
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