可以通過(guò)以下幾種常見(jiàn)方式來(lái)快速消化食物：1、飲食方面：吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，飯前可以喝湯類(lèi)，可以潤(rùn)滑胃腸道，增加飽腹感，不至于太撐，還可以吃新鮮的蔬菜、水果，以及富含植物纖維的食物，比如白菜、蘿卜等。飯后可以吃1-2個(gè)山楂糕或山楂片，促進(jìn)消化。平時(shí)飲食上要少食多餐，吃容易消化的食物，少吃油膩、辛辣刺激性食物，多吃粗糧、雜糧；2、運(yùn)動(dòng)方面：吃完飯之后不應(yīng)立刻休息，可以適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)身體，比如散步，但要避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。飯后半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)綉?hù)外散步，平時(shí)也要有一定的運(yùn)動(dòng)量，不要久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也有利于消化食物；3、按摩方面：可以用手掌心沿著肚臍，順時(shí)針輕輕按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助消化食物；4、藥物方面：比如健胃消食片、多酶片、嗎丁啉等幫助消化，健胃消食片可以健脾益胃、促進(jìn)消化，嗎丁啉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加胃腸動(dòng)力。胃部消化功能正常后，有利于快速消化食物。