西紅柿和菠菜可以一起適量食用，因?yàn)閺奈麽t(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度，西紅柿和菠菜當(dāng)中沒有發(fā)生明顯化學(xué)反應(yīng)的成分，所以適當(dāng)食用西紅柿和菠菜，沒有明顯不利于身體健康的地方。如果適當(dāng)食用西紅柿和菠菜，可以為機(jī)體較好的補(bǔ)充維生素，而維生素為構(gòu)成體內(nèi)較多酶和輔酶的原料，如果酶和輔酶原料充足，調(diào)節(jié)代謝的作用會比較明顯，有助于患者的身體健康。適當(dāng)一起食用西紅柿和菠菜可以為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食膳食纖維，而膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，從而避免攝入其他過多食物，對于預(yù)防肥胖起到積極作用。同時膳食纖維吸水膨脹后可促進(jìn)糞便形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出，因此對于大便秘結(jié)、大便干燥的的患者，如果適當(dāng)一起食用西紅柿和菠菜，可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用。