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艾灸有助于睡眠嗎

參與醫(yī)生

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 劉紅亮 副主任醫(yī)師
艾灸可以改善睡眠,在改善睡眠方面具有一定療效。通過刺激像百會穴、涌泉穴、安眠穴等這些特定的穴位,艾灸能夠促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)陰陽的平衡,通常有助于提升睡眠的質(zhì)量,并且緩解睡眠的癥狀。艾灸具有理氣活血、滋養(yǎng)機體、促進(jìn)全身血液循環(huán)的功效,有助于解決失眠的問題,改善失眠的癥狀。此外它在調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡方面的作用也不可忽視,有助于陽氣在夜間潛藏入陰,這樣進(jìn)入睡眠狀態(tài),從而緩解失眠的癥狀。在選擇穴位的時候,一般會選擇百會穴、涌泉穴、安眠穴、神門穴等穴位。這些穴位通常也被認(rèn)為在改善睡眠方面具有一定的療效。這些穴位的刺激可以直接影響大腦睡眠的中樞,從而改善睡眠。拿涌泉穴為例,涌泉穴位于足底的穴位,常常被用于治療睡眠??傊?,艾灸作為一種非藥物的治療手段,通過刺激特定的穴位來提升睡眠質(zhì)量,對于輕度或者是輕中度的睡眠患者有一定的改善作用。
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