睡眠質(zhì)量不好有很多原因可以導(dǎo)致，具體如下：1、生活習(xí)慣：部分人群喝完酒，或服用某種藥物以后，會(huì)引起睡眠質(zhì)量不好。喝酒以后的睡眠很多都是淺睡眠，即使自己覺(jué)得睡得很深，但仍屬于淺睡眠。晚上喝咖啡、喝茶后有部分人可能入睡沒(méi)有困難，但會(huì)導(dǎo)致夜間覺(jué)醒次數(shù)增加，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。同時(shí)如果白天習(xí)慣不佳，比如白天午休時(shí)間較長(zhǎng)，也會(huì)影響到夜間的睡眠質(zhì)量；2、疾?。罕热绮糠秩巳河行呐K心肌缺血、心衰等疾病，夜間迷走神經(jīng)比較興奮，可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。另外甲狀腺功能亢進(jìn)、不安腿綜合征、夜間肌痙攣、或者打呼等，也會(huì)引起睡眠質(zhì)量不好。