建議沒有胃病或者胃潰瘍的人群，晨起空腹喝一杯蜂蜜水比較好，空腹時胃腸道的吸收率很高，蜂蜜本身具有通便潤腸的功能，可以促進(jìn)腸蠕動，有利于排便。便秘主要的原因也要引起重視，主要是膳食中纖維素的含量不足，平時在飲食中一定要注意補(bǔ)充，如綠葉菜的青菜、菠菜、芹菜這些菜里面的含量很高，建議平時多吃。對于病人要求一天一斤，小孩都能達(dá)到，一天一斤這個量不是很高，要多吃一點(diǎn)。對于有些沒有養(yǎng)成吃蔬菜習(xí)慣的病人，會告訴患者或者家長用一個月的時間來培養(yǎng)吃蔬菜的習(xí)慣，先從三兩開始，然后到五兩，最后到一斤，一般一個月能完成。