肩周炎的鍛煉方式主要是圍繞肩周炎各個角度、各個活動度的康復(fù)訓(xùn)練過程，其鍛煉方式主要是活動度和活動范圍的康復(fù)，可以進行爬墻動作，每天爬，來促進肩關(guān)節(jié)角度或者維度、活動度的康復(fù)。同時，也可以在助手的輔助和在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行自我康復(fù)訓(xùn)練。肩周炎的病理特點就是粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎癥，炎癥蓄積后，會產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)的僵硬感，活動受限，并且伴有肩關(guān)節(jié)疼痛。患者需在鎮(zhèn)痛消炎、減少肩關(guān)節(jié)炎癥的基礎(chǔ)上，促進肩關(guān)節(jié)活動度的康復(fù)。所以，肩關(guān)節(jié)肩周炎的康復(fù)過程，最重要的是活動度和角度的康復(fù)，此時需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行外展、后伸、上舉、內(nèi)旋、外旋等各個角度的康復(fù)訓(xùn)練。每天做一個計劃，促進肩周炎活動度的改善。