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怎么增長記憶力
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師
增長記憶力的方法較多,具體如下:1、改變不良情緒,使自己保持樂觀的態(tài)度,保持開心、開朗的心情;2、經常和外界保持溝通,參加社交活動,主動學習;3、參加戶外活動,或者健身,也可以增加記憶力;4、經常酗酒、醉酒、長期抽煙的患者,改善生活習慣如戒酒、戒煙,也會逐漸提高記憶力;5、避免長期過度用腦,適當進行休閑、放松,間接改善記憶力;6、因為年齡增長而導致記憶力逐漸衰退,需要主動學習新知識、開發(fā)新技能、了解新領域,通過主動開發(fā)、反復記憶、反復背誦,也可以逐步提高記憶力;7、如果患者合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等,通過控制基礎疾病,可以避免頭部出現供血不足,也可以間接增加記憶力。
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