鍛煉對各種疾病有利，包括頸椎病。頸椎病分為神經(jīng)根型及脊髓型，神經(jīng)根型頸椎病主要表現(xiàn)為雙上肢及肩部疼痛、抽痛。鍛煉對于疾病恢復(fù)有一定效果，正確鍛煉也非常重要，不正確的生活習(xí)慣，例如低頭玩手機(jī)及長期看電腦都對頸椎不好。 對于長時(shí)間看電腦的文案工作者，建議每30-60分鐘做頸部運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉僵硬和痙攣，如此能夠有效預(yù)防頸椎病，尤其是神經(jīng)根型頸椎病。