絕經(jīng)后女性小腿晚上出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，可能是由于缺鈣所導致，應(yīng)該到醫(yī)院進行骨密度檢查，比如做雙能X線骨密度的監(jiān)測。世界衛(wèi)生組織對骨質(zhì)疏松的判斷有一個金標準，即雙能X線骨密度測定值，如果T值≥-1，說明骨密度正常。如果T值＞-2.5，但＜-1，屬于骨量減少。如果T值≤-2.5，則屬于骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后婦女晚上小腿出現(xiàn)抽筋，應(yīng)該進行骨密度檢查，并且根據(jù)上述結(jié)果判斷是否補鈣和維生素D。鈣和維生素D是加強健康的基本補充劑，如果出現(xiàn)骨量減少或者骨質(zhì)疏松癥，同時需要口服抗骨質(zhì)疏松的藥物。對于絕經(jīng)后婦女，每天應(yīng)該補充的元素鈣是1000-1200mg，從膳食中可以汲取大約400mg元素鈣，因此需要通過藥物補充600-800mg元素鈣。最好的鈣是碳酸鈣，因為碳酸鈣含有元素鈣的含量是40%。并且需要同時口服維生素D，因為維生素D有利于鈣離子在腸道內(nèi)的吸收。也可以多外出曬太陽，陽光曬到皮膚上能夠合成天然的維生素D，也有利于鈣離子的吸收。